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摆脱焦虑情绪的几种运动
2012-06-01 黑龙江关心下一代网
作者： 来源： 编辑：管理员

 

 

摆脱焦虑情绪的几种运动
 
荡秋千
    　每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。
放风筝
    　放风筝不仅能让人享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使人心胸开阔。
双手接球(或物)
    　双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助人驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成后，一旦感到烦恼，你就会试一试自己的“杂技”。
（转自《家庭教育报》）
 
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