大庆市红岗区关工委向全区青少年及家长发出护眼倡议书

　　为加强我区儿童青少年用眼健康的教育，进一步做好近视防控工作，在2021年寒假及新春佳节到来之际，红岗区关工委向全区广大儿童青少年及家长发出倡议。

　　1、纠正不良读写姿势。引导孩子不要在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”(眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸)。

　　2、控制使用电子产品。作为家长应尽量减少使用电子产品，以身作则，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　3、养成良好生活习惯。合理安排作息时间，家长与孩子一起制定假期作息时间表，早睡早起，假期生活有规律。注意用眼卫生，多接触大自然、多看远方景物，每天坚持做两次眼保健操，养成良好用眼健康习惯。

　　4、保障日常营养均衡。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。对于已经患了近视眼的孩子，要不挑食，少食酸甜食品，避免偏食，有合理的膳食结构。

　　5、参加体育锻炼和户外活动。增加亲情陪伴，鼓励孩子多参加户外阳光下活动，最宜进行球类运动。

　　6、定期检查眼睛健康状况。重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。发现眼病及早到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。

　　疫情期间，要自觉遵守疫情防控各项规定，维护防控大局，增强自我保护意识，做好科学防护。提高健康管理意识，增强爱眼护眼教育认知，共同保护好视力。从养成良好用眼习惯做起，时刻呵护好我们的眼睛。让眼睛更明亮，让你我更健康，让生活更美好，让未来更可期！

　　大庆市红岗区关心下一代工作委员会