随着社会的发展，随着人民生活水平的提高，青少年肥胖已经成为现实社会中的公共健康问题，已经影响了青少年的身心健康，应该引起全社会的共同关注。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2023年）》数据和2024年全国学生体质与健康调查数据，我国7-18岁青少年中肥胖超重患病率已占青少年总数的21.5%，已经构成了一种不可忽视的社会问题。

青少年肥胖的主要原因，饮食结构失衡，高糖高脂高盐的加工食品（如快餐、零食、含糖饮料）在青少年饮食中占比上升，而蔬菜、水果、全谷物等天然食物摄入不足。此外，三餐不规律、暴饮暴食、夜间烧烤、睡前加餐等习惯也加剧了能量过剩。运动严重不足，电子设备（手机、电脑、游戏机）的普及使青少年“久坐时间”大幅增加，户外活动和体育锻炼被挤压。据统计，部分青少年日均屏幕时间超过4小时，而运动时间不足1小时，导致能量消耗远低于营养摄入。

环境与社会影响，家长的不良饮食习惯，经常购买零食，对“胖即健康”的错误认知，会直接影响孩子的健康。学校体育课程被挤占、校园周边不健康食品泛滥，削弱了健康引导。社会的高热量视频广告针对青少年密集投放，公共运动设施不足，进一步助长了“静态生活模式”。心理因素问题，学业压力、人际关系困扰、家庭矛盾等情绪问题，可能导致部分青少年通过“暴饮暴食”缓解焦虑，形成“情绪性进食”的恶性循环。

肥胖对青少年的多重危害，生理危害：易引发糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病，还可能导致骨骼发育异常（如关节负担过重）心理危害：因体型被嘲笑、孤立，易产生自卑、焦虑等情绪，甚至影响社交和学习动力，运动能力下降，身体灵活性降低，运动容易疲劳，形成越胖越不爱动，越不动越胖的恶性循环。

建议和措施：

一、预防青少年肥胖，家庭起着重要作用。家庭的共同参与和支持，是帮助青少年维持健康体重的关键。调整饮食结构；保证营养均衡，减少高油、高糖、高盐食物，如油炸食品、甜食、腌制食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾的比例。规律三餐：避免孩子暴饮暴食或饥饱不定，控制零食和饮料。

二、预防青少年肥胖，要培养运动习惯。家长以身作则，和孩子一起参与运动，如散步、跑步、游泳、球类活动等。减少久坐时间，限制孩子看电视、玩电子设备的时间，鼓励多进行户外活动。营造健康生活氛围，关注体重变化，定期关注孩子的体重和身体状况，发现异常及时调整。传递正确观念，教育孩子认识健康的重要性。

三、预防青少年肥胖，学校起着关键作用。青少年大部分时间是在学校学习、生活度过的，为青少年创造一个有利于健康成长的环境，降低肥胖发生率是至关重要的。首先要优化饮食环境规范校园餐饮，确保食堂提供营养均衡的餐食，减少高油、高糖、高盐食物的供应，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白等健康选项。二是加强食品管理，严禁在校内售卖垃圾食品和碳酸饮料。三是开展营养教育，普及合理膳食知识，让学生了解营养均衡对身体的重要性。四是强化体育锻炼保证运动时间，组织各类体育比赛和社团活动，激发学生的运动兴趣。五是营造健康氛围关注学生健康状况，定期为学生进行体检，监测体重、身高、体质等指标，对超重或肥胖学生进行钍对性干预和指导。六是开展健康主题活动，引导学生树立正确的体重观念，同家长协同合作，向家长传递预防青少年肥胖的知识和方法形成家校共育的合力。

预防青少年肥胖更需要全社会形成合力，从环境、政策、宣传等多方面营造支持健康生活的氛围，社会各面的努力能为青少年健康成长提供宏观支持，与家庭、学校形成联动，共同筑本预防肥胖的防线。青少年自身在预防肥胖中也扮演着重要角色,个人的主动意识和坚持，是预防肥胖最直接有效的动力。养成健康饮食习惯，不把零食当正餐，学会控制食量，吃饭时细嚼慢咽,避免暴饮暴食。坚持规律运动，让身体动起来。培养运动兴趣，找到自己喜欢的运动项目，比如篮球、舞蹈、骑行等，把运动变成习惯。减少看电视、玩手机、打游戏的时间，避免久坐。保证充足睡眠，树立正确观念等。

通过调研走访，我们感觉到，青少年肥胖不是单一因素导致的“个人问题”，而是社会生活等各方面的综合因素形成的，需要全社会共同形成“健康合力”，既关注饮食与运动的平衡，也重视心理支持与环境优化，才能让青少年在正确的生活轨道上，健康的成长。